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手軽にできる肩こり解消法をご紹介します☝️

前胸部にある小胸筋や大胸筋の硬さを取ることで、肩甲骨の位置を整えることで、肩こりの解消を図ります。

筋腱複合体は「軽くつかむ、圧迫する」だけで筋の弛緩作用を得ることができます⤴️

過剰なストレッチは、肩の組織の損傷を引き起こしやすいので、まずは簡単な運動をコツコツ続けましょう🏋️