膝の痛み内側が痛い人必見のセルフケア！

伏在神経の滑走性を引き出すケアを行います。
この伏在の滑走性が低下すると、膝や股関節の曲げ伸ばしの際に痛みを起こすことがあります。

このセルフケアは簡単にできるので試してみて下さい😊