ガチガチ肩こりに
理学療法士が教える、肩回りの動的ストレッチ👏

肩こりの原因となる血行障害に対して、動的ストレッチが有効と考えています。

動的ストレッチは、伸ばす・緩めるだけのストレッチと違い、筋肉の最大の特徴である「収縮」を行いながらゆっくり伸ばすため、血流や神経活動を活性化し痛みや疲労、関節可動性の拡大を図ることができます🎉

動的ストレッチを日常生活に取り入れて、ガチガチ肩こりを予防していきましょう😊

ご質問などはコメント・DMにてお受けいたします！