＠mts_resolve

肩こりは肩甲骨などの位置に大きく影響を受けます🤣

胸の前についている、大胸筋や小胸筋が硬くなると肩甲骨を前方・外側に引っ張り猫背の姿勢となります。それにより僧帽筋にストレスがかかり、痛みやだるさを発生させます。

そのため、前方にある大胸筋や小胸筋の硬さを取り肩甲骨を後方・内側(背骨側)に位置させることが重要です👏

過剰なストレッチは、肩周囲の組織の損傷を引き起こしやすいため、まずは「軽くつかむ」ことを意識して行いますよう。軽くつかむだけで筋肉にはストレッチがかかり、体の作用により筋肉を弛緩させます。

仕事や家事の合間などに是非お試しください。

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