膝の皿の下が痛い人のセルフケアをご紹介

今回は、膝の皿の下にある脂肪の塊(膝蓋下脂肪体)の柔軟性を高めるケアです。
ここが硬くなることで、痛みを引き起こすことがあります。また、痛みを我慢することで、アライメント不良等を引き起こし、O脚の進行につながることもあります。

初期の段階からケアをして、膝の痛みの緩和を目指しましょう！