介護予防のためには、大きな筋肉を鍛える！

身体機能面から見た介護予防では、やはり筋肉の持つ力を最大限に発揮することが必要です！特に、年齢を重ねると関節を動かす大きな筋肉が低下します。その為、立っていられるが最初の一歩目でバランスを崩し転倒、足が上がらずすり足になって転倒につながります！

大きな筋肉をしっかりと鍛えて、歩くことに不安のない体のづくりをしましょう😊