ぎっくり腰に対するセルフケア🏃

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ぎっくり腰で痛みが出る原因は様々ですが、その中の1つに「腸腰筋起始部」が影響していることがあります👍

腸腰筋の起始部が過緊張や攣縮を起こすことで、痛みに繋がっている方を多く見てきました🧐

その場合は筋肉を伸ばすだけのストレッチでは変化が小さかったり、逆に痛みを引き起こすことがあります。

このセルフケアでは腸腰筋筋収縮後の弛緩作用を利用して、筋活動を行いながら、徐々に過緊張や攣縮をする軽減させていきます。

ぎっくり腰を繰り返す方の予防にも最適ですので、変化を感じれる方は是非続けて見てください！

その他、カラダのお悩みに対して、適切な評価と施術、トレーニングを提供しています！気になる方はやカラダの痛みにお悩みの方は是非一度下記の店舗までお越しください😄

メディカルトレーニング＆ストレッチ
リザルヴ
青森県上北郡おいらせ町住吉3-50-631

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