重い・ダルい・痛い
慢性腰痛にはどう対処すればいいの？？
そんな疑問にお答えします！

@mts_resolve その他の投稿はこちらから。

腰痛の原因の一つに「椎間板性の痛み」があります！
椎間板とは背骨と背骨の間にあるクッション材です
。このクッション材は年輪のように層になっており、その最も外側には痛みなどを感じる受容器や神経が存在しています😶‍🌫️また、変性した椎間板では内側の椎間板にも神経を認めた報告もあります✉️

座った姿勢は腰椎を屈曲させやすく、長時間の持続的な刺激により痛みを発生させます⚡その為、腰椎を伸展（腰を伸ばす方向）に動かして、椎間板の前面にかかるストレスを減らすことが、慢性的な腰痛を緩和させる手段の一つになります🏋️

次回、セルフケアについて紹介しますので、フォローやいいねを忘れずに！

−−−−−−−−−−
慢性痛専門トレーニングスタジオ
Resolve-リザルヴ-
青森県上北郡おいらせ町住吉3-50-631
−−−−−−−−−−−