ぎっくり腰の緩和、再発予防のセルフトレーニング

@mts_resolve

ぎっくり腰は、急激な痛みが誘発されるとともに、再発もしやすい症状です❗
そんなぎっくり腰の痛みの緩和と再発予防のセルフケアをご紹介いたします👍

ぎっくり腰は、その発生経緯から大腰筋が深く関わっています❗大腰筋の過剰な筋活動により活動時に痛みを伴う痙攣や股関節の伸展動作に伴い腰椎の過伸展などを引き起こし痛みを誘発します☝️

ご紹介したセルフケアを行うことで、大腰筋の過緊張を抑制し、痛みを緩和することができます👍
簡単なセルフケアですので、仕事や家事の合間に行ってみて下さい❗