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膝の痛みの原因の1つに「膝蓋下脂肪体」というものがあります☝️

膝の下にある脂肪の塊で、膝の皿の動き野補助や関節内圧の調整などの役割があると言われています。

ここが固くなることで、痛みを発しやすくなります。

ここでは、膝蓋下脂肪体を柔軟性を出す運動を3つ紹介しています！

仕事や家事の合間に実施してみて、感想をお聞かせください🫡