@mts_resolve

腰痛のセルフケアを紹介します！

すべての運動を3秒×2〜3set行ってみて下さい⤴️
全部やってもたったの30秒しかかかりません🧐忘れずに「保存」をお願いいたします🙇
※足の前や横にしびれや強い痛みがある場合は中止して下さい。

30秒で効果あるの？🤔
少しでも毎日コツコツ行うことが、緩和への近道です😊

仕事や家事の合間にやってみて下さい☝️

コメント、DMいただければ、あなたに合わせたセルフケアなど指導いたします🏋️

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